40 ans et + : fatigue, brouillard mental, saute d'humeur, prise de poids... Et si c'était la préménopause ?
Ne laissez plus vos hormones décider de vos journées.
Je vous accompagne pour comprendre les changements que vous traversez, retrouver votre équilibre et vous accorder enfin le temps de souffler, grâce à la naturopathie, la réflexologie et la relaxation.
Vous avez peut-être commencé à remarquer des changements que vous n’aviez pas l’habitude de ressentir.
Vous êtes plus fatiguée. Votre sommeil est différent. Vous vous réveillez la nuit ou vous avez l’impression de ne plus récupérer comme avant. Votre cycle évolue, parfois de façon imprévisible. Votre humeur peut être plus fluctuante. Vous avez moins d’énergie, plus de difficultés à vous concentrer ou simplement la sensation d’avoir moins de ressources qu’avant.
Et puis il y a votre corps.Vous avez peut-être pris quelques kilos sans avoir changé votre alimentation. Votre silhouette se transforme, votre ventre est plus facilement gonflé, votre digestion est moins confortable. Des tensions ou des douleurs peuvent également s’installer.
Tout cela peut être déstabilisant. Vous avez probablement déjà cherché des réponses. Vous avez lu des articles, regardé des vidéos, entendu les conseils de vos proches ou essayé de nouvelles habitudes. Mais entre les informations contradictoires et les solutions miracles, vous ne savez plus quoi faire ni surtout ce qui est réellement adapté à vous.
Et pendant ce temps, la vie continue. Vous travaillez, vous gérez votre famille, vos enfants, votre couple, votre maison, vos responsabilités. Vous avez appris depuis longtemps à avancer même lorsque vous êtes fatiguée.
Alors vous continuez. Mais au fond, vous sentez que quelque chose doit changer.
Vous ne cherchez pas forcément à retrouver « votre corps d’avant ». Vous aimeriez surtout comprendre ce qui vous arrive, retrouver votre énergie et vous sentir à nouveau bien dans votre corps.
Vous n’êtes pas obligée de subir cette période en attendant que ça passe.
Vous pouvez apprendre à comprendre ce qui se passe dans votre corps, identifier ce dont vous avez réellement besoin et trouver des solutions adaptées à votre vie, sans tout bouleverser.
Vous pouvez retrouver des repères et reprendre confiance en votre capacité à agir sur votre quotidien : retrouver de l’énergie, de la sérénité, un sommeil plus apaisé et le plaisir de vous sentir à nouveau bien dans votre corps.
Vous pouvez aussi vous accorder enfin une place, prendre du temps pour vous et écouter ce que votre corps cherche à vous dire.
Cette transition peut devenir l’occasion de vous recentrer, de mieux vous connaître et de prendre soin de vous autrement.
Vous n’avez pas à traverser cette étape seule.
Vous pouvez apprendre à comprendre ce qui se passe dans votre corps, identifier ce dont vous avez réellement besoin et trouver des solutions adaptées à votre vie, sans tout bouleverser.
Vous pouvez retrouver des repères et reprendre confiance en votre capacité à agir sur votre quotidien : retrouver de l’énergie, de la sérénité, un sommeil plus apaisé et le plaisir de vous sentir à nouveau bien dans votre corps.
Vous pouvez aussi vous accorder enfin une place, prendre du temps pour vous et écouter ce que votre corps cherche à vous dire.
Cette transition peut devenir l’occasion de vous recentrer, de mieux vous connaître et de prendre soin de vous autrement.
Vous n’avez pas à traverser cette étape seule.
Imaginez vous réveiller en vous sentant bien, sereine, enfin en accord avec vous-même.
Vous comprenez mieux votre corps et les changements qu’il traverse. Vous savez ce dont vous avez besoin et vous avez retrouvé des repères qui vous permettent d’agir au quotidien, sans chercher sans cesse de nouvelles solutions.
Votre énergie est plus stable, votre sommeil plus apaisé, votre esprit plus clair. Vous vous sentez plus sereine, plus légère, plus disponible pour vos proches, votre travail et surtout… pour vous.
Vous avez appris à écouter vos besoins plutôt qu’à les repousser. Vous vous accordez du temps sans culpabiliser et vous savez comment relâcher les tensions lorsque la pression monte.
Vous ne cherchez plus à retrouver la femme que vous étiez avant. Vous avez appris à prendre soin de celle que vous êtes aujourd’hui.
Je suis Delphine Dubaele, naturopathe, réflexologue et relaxologue
maman de deux enfants, de 3 et 6 ans,
entrepreneure engagée et passionnée.
Vous êtes peut-être arrivée jusqu’ici parce que vous sentez qu’il est temps de faire quelque chose pour vous.
Et je sais que décider de se faire accompagner n’est pas toujours évident. Lorsque l’on a passé des années à gérer, à s’adapter et à prendre soin des autres, s’accorder de la place peut déjà être un premier changement.
C’est justement là que j’interviens.
Mes valeurs : l’écoute, la bienveillance, le respect de chacun.
J’aime comprendre ce que vous vivez, transmettre, chercher des solutions avec vous et adapter mon accompagnement à votre personnalité et à votre quotidien.
Je ne suis pas là pour vous imposer des changements, mais pour avancer avec vous, à votre rythme, avec simplicité et réalisme.
Comment je peux vous aider ?
Je m’appuie sur trois domaines complémentaires :
La naturopathie, pour comprendre
C’est une approche globale qui met du sens et du lien dans notre hygiène de vie.
C’est apprendre à prendre soin de soi, de son corps, de sa tête, selon la période de notre vie.
C’est se donner les moyens d’aller bien, de se sentir bien, naturellement, et en respectant son corps et ses besoins.
Ses grands piliers : manger, boire, dormir, bouger, et s’écouter, dans l’équilibre et l’amour de soi.
La réflexologie, pour équilibrer
Pieds, mains, visage, dos, ventre : chaque partie de votre corps est le reflet de vous-même. Le corps nous donne des informations, le toucher permet de les lire et d’apaiser des maux ou des émotions.
Chaque séance est une occasion pour se recentrer, ressentir, et se reconnecter à son corps.
La relaxation, pour souffler
Parce que vous n’avez pas toujours besoin de réfléchir, d’analyser ou d’agir, je vous propose des séances pour relâcher la pression, et déposer vos sacs, pour repartir plus légère.
Selon vos besoins, je propose de la sophrologie, de la cohérence cardiaque, mais aussi du massage Amma assis. Ces séances sont particulièrement adaptées lorsque vous avez besoin d’une pause courte et accessible.
La naturopathie, pour comprendre
C’est une approche globale qui met du sens et du lien dans notre hygiène de vie.
C’est apprendre à prendre soin de soi, de son corps, de sa tête, selon la période de notre vie.
C’est se donner les moyens d’aller bien, de se sentir bien, naturellement, et en respectant son corps et ses besoins.
Ses grands piliers : manger, boire, dormir, bouger, et s’écouter, dans l’équilibre et l’amour de soi.
La réflexologie, pour équilibrer
Pieds, mains, visage, dos, ventre : chaque partie de votre corps est le reflet de vous-même. Le corps nous donne des informations, le toucher permet de les lire et d’apaiser des maux ou des émotions.
Chaque séance est une occasion pour se recentrer, ressentir, et se reconnecter à son corps.
La relaxation, pour souffler
Parce que vous n’avez pas toujours besoin de réfléchir, d’analyser ou d’agir, je vous propose des séances pour relâcher la pression, et déposer vos sacs, pour repartir plus légère.
Selon vos besoins, je propose de la sophrologie, de la cohérence cardiaque, mais aussi du massage Amma assis. Ces séances sont particulièrement adaptées lorsque vous avez besoin d’une pause courte et accessible.
Mais au-delà de mes outils, il y a surtout ma manière de vous accompagner.
Je suis profondément attachée à l’écoute, à la bienveillance et au respect. Je ne suis pas là pour vous juger, vous imposer un mode de vie ou vous faire culpabiliser parce que vous n’arrivez pas à tout mettre en place.
Je sais que votre quotidien est déjà bien rempli.
Je souhaite donc vous proposer un accompagnement réaliste, durable, personnalisé et respectueux de votre rythme.
Elles m'ont fait confiance
Cet accompagnement est fait pour vous si…
- Vous êtes en périménopause et vous avez l’impression de ne plus comprendre votre corps.
- Vous ressentez des changements que vous avez du mal à expliquer ou à accompagner.
- Vous êtes fatiguée et vous avez le sentiment de ne plus récupérer comme avant.
- Vous êtes régulièrement stressée et vous avez du mal à réellement déconnecter.
- Vous avez besoin de retrouver des repères dans votre alimentation et votre hygiène de vie.
- Vous avez envie de mieux comprendre vos besoins plutôt que de suivre des conseils génériques.
- Vous vous êtes beaucoup occupée des autres et vous sentez qu’il est temps de vous accorder davantage de place.
- Vous avez besoin de souffler et de vous offrir régulièrement un véritable temps pour vous.
- Vous êtes prête à avancer progressivement, sans chercher à tout changer du jour au lendemain.
- Vous avez envie d’expérimenter de nouvelles habitudes et d’observer ce qui vous fait réellement du bien.
- Vous souhaitez être accompagnée avec écoute, bienveillance et respect, sans jugement.
- Vous avez envie de devenir davantage actrice de votre équilibre au quotidien.
Vous n’avez pas besoin d’attendre plus longtemps pour prendre soin de vous. Je vous propose de commencer là où vous en êtes aujourd’hui.
cabinets proche Bordeaux :
Le Taillan médoc et Le bouscat
Lundi, mardi, jeudi et vendredi
De 9h à 17h30
44 Av. Chasse Spleen
33320 Le Taillan-Médoc
Le samedi uniquement
De 9h à 17h30
6 av. Marius Marchandou 33110 Le Bouscat
06 89 30 91 43
delphinedubaele@gmail.com
témoignages
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